Institutionen | Projekt Kompass

INHALTE

Aus dem langjährigen Feedback-Prozess haben sich sechs Haupt-Themen herauskristallisiert, die junge Menschen auf ihrem Lebensweg besonders stärken. Das Herzstück der jahrelangen Nischentätigkeit bildet dabei der untenstehende

Projekt Kompass-Leitfaden.

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Aus dem Leitfaden ergeben sich folgende Themenbereiche der Schulungsmodule. Mit Klick auf die Bilder werden direkt die zugehörigen Podcast-Folgen aufgerufen.

Selbstkenntnis: Mich kennenlernen.

«Den inneren Kompass entdecken.»

Thematisierung und Reflexionsmöglichkeiten zur persönlichen Lebensgeschichte, den psychologischen Entwicklungsphasen und der individuellen Identitätsbildung
Übungen und Werkzeuge zum Kennenlernen der Persönlichkeits-Struktur, persönlichen Potentialen, Bedürfnissen, Emotionen und Motivationen
Leitfaden zur detaillierten Stärken- und Interessen-Analyse sowie deren Synthese und Integration im Lebensalltag, im Beruf und in der persönlichen Zukunftsgestaltung
Leitfaden zur individuellen Analyse von Schwächen und zum konstruktiven Umgang mit entsprechenden Herausforderungen
Nachhaltige und vertiefte Ressourcenerkennung und Ressourcenaktivierung
Konkrete Werte- und Zielarbeiten für ein persönliches Lebens-Design
Thematisierung von Chancen und Gefahren im Rahmen der Persönlichkeitsarbeit

Selbstwertgefühl: Mir vertrauen und mich annehmen.

«Der eigenen Kompass-Nadel vertrauen und sich auf die Reise freuen.»

Thematische und alltagsbezogene Einführung zum Thema «Selbstwertgefühl»
Stärkung des Immunsystems der Psyche sowie der Beziehung zu sich selber
Aufbau von Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit, Kontrollüberzeugung und Selbstvertrauen
Thematisierung zur Abgrenzungs-Thematik und zum Umgang und Erarbeitung von persönlichen, gesunden Grenzen
Thematisierung von hilfreichen Entscheidungsgrundlagen und Umgang mit Entscheidungssituationen
Unterstützungsmöglichkeiten zum Umgang mit alltagsbezogenen Veränderungsprozessen und deren Herausforderungen (Soziale Rollen, Erwartungshaltungen, Selbstkritik)
Förderung der Selbstbehauptungs- und Selbstannahme-Fähigkeiten sowie Stärkung zum bewussten Umgang mit Verantwortungen sowie persönlichen Werten

Erfolgsfaktoren für den Lernprozess und die Potentialentfaltung: Mich erfolgreich entfalten.

«Die richtige Ausrüstung in den Rucksack packen.»

Umgang mit Leistungsdruck, Versagensängste, Prüfungs-Stress/-Angst sowie Zukunftsängste
Vorstellung von Priorisierungsmöglichkeiten, Regenerations- und Erholungsstrategien, Pareto-Prinzip sowie die wichtigen Planungs- und Umsetzungs-Faktoren in der Schule, im Beruf und im Alltag
Ausführlicher Leitfaden zum Aufbau von guten Gewohnheiten und zum Abbau von schlechten Gewohnheiten
Methoden gegen das Prokrastinieren
Erarbeitung von möglichen Entscheidungsgrundlagen für allfällige, individuelle Laufbahn-Entscheidungen anhand des individuellen Stärken- und Interessensprofil
Gemeinsame Erarbeitung von Lösungsmöglichkeiten zu Herausforderungen während Übergangs- und Veränderungsprozessen im Schul- und Berufsalltag

Menschliche Beziehungen und Kommunikation: Mein Umgang mit Menschen.

«Die richtigen Weggefährten finden.»

Einführung in die psychologische Natur von Beziehungen und der dazugehörigen Kommunikation
Vorstellung von zahlreichen Hilfsmitteln und Tipps aus der Welt der Psychologie zur erfolgreichen und bedürfnisorientierten Gesprächsführung
Thematisierung zum Umgang mit anspruchsvollen Situationen (Emotionen, Konflikte, Streit, Missverständnisse, Grenzüberschreitungen)
Vorstellung von möglichen Reflexionsübungen zum Aufbau von Klarheit im Rahmen der eigenen sozialen Netzwerkgestaltung
Vorstellung von Möglichkeiten zum Aufbau eines Netzwerkes anhand der persönlichen Präferenzen (Freundschaften, soziale Gruppen, Gemeinschaften).
Vorstellung von Möglichkeiten zur Reduktion einer allfälligen sozialen Isolation oder eines Einsamkeitsempfinden
Thematisierung von Vertiefungsmöglichkeiten einer Beziehung (Förderung echter, zwischenmenschlicher Verbundenheit; z.B. Freundschaften, Partnerschaften, usw.)
Skills-Training in Form von Beispielen, Übungen oder Rollen-Spiele
Offene Gesprächsrunden zum Austausch, persönlichem Ausdruck und Perspektivenwechsel

Mentale Gesundheit: Mein Werkzeugkasten zur Prävention von psychischen Krankheiten.

«Die Gefahren der Reise erkennen und minimieren.»

Allgemeine Einführung in das Thema zur Mentalen Gesundheit und der Prävention von psychischen Belastungen
Präventionsorientierte Thematisierung verschiedenster psychischer Krankheitsbilder mit ihren Frühwarnzeichen (ausgerichtet an den Fragen und Anliegen der Teilnehmer/-innen)
Überblick zum unterstützenden Umgang mit eigenen Gefühlen und Bedürfnissen
Möglichkeiten zur ganzheitlichen Ressourcenaktivierung der Teilnehmer/-innen
Thematische Sensibilisierung, Entstigmatisierung und Bewusstseinsförderung zum Thema «Mentale Gesundheit»
Thematisierung und Vorstellung von professionellen und externen Unterstützungsmöglichkeiten und der offiziellen Versorgungslandschaft (Behandlungs-/Therapiemöglichkeiten, ambulante/stationäre Therapie, Kontaktaufnahme-Möglichkeiten, Offizielle Melde-Möglichkeiten für Notfälle, usw.)
Offene und diskrete Frage- und Gesprächsrunden

Mentale Stärke und Resilienz: Mein erfolgreicher Umgang mit Stress und Belastungen.

«Sich für die Herausforderungen der Reise stärken.»

Allgemeine Einführung in das Thema der psychologischen Widerstandsfähigkeit
Anwendungsgebiete der psychologischen Resilienz kennenlernen
Vorstellung von bewährten Hilfsmitteln bei Stress und Belastungen
Zahlreiche psychologische Werkzeuge, die zur mentalen Stärke beitragen und den erfolgreichen Umgang mit negativen Gedanken ermöglichen
Thematisierung von grundsätzlichen Resilienz-Faktoren, welche resiliente Menschen auszeichnen sowie Besprechung von Sichtweisen, Einstellungen und Perspektiven resilienter Menschen